మన వంటగదిలో మిరపకాయలు లేకుండా వంటలు పూర్తవడం కష్టమే. అయితే మిరపకాయలకే పరిమితం కాకుండా, మిర్చి చెట్టు ఆకుల్లో కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సాధారణంగా మనం పట్టించుకోకుండా పారేసే ఈ ఆకులు, పోషకాల పరంగా ...
వేసవికాలం వచ్చేసరికి ఎక్కువ మంది ఇష్టంగా తినే పండ్లలో పుచ్చకాయ ముందుంటుంది. దాని తియ్యని, చల్లని ఎరుపు భాగం దాహాన్ని తీరుస్తూ శరీరానికి శక్తినిస్తుంది. అయితే చాలా మంది పుచ్చకాయ తిన్న తర్వాత బయట ఉండే పచ్చని తొక్కలోని తెల్లటి పొరను ...
చాలామంది పల్లీలను చిన్నపాటి స్నాక్గా మాత్రమే భావిస్తారు. కానీ ఆరోగ్య నిపుణులు మాత్రం వేరుశెనగలను పూర్తి స్థాయి పోషకాహారంగా గుర్తిస్తున్నారు. తక్కువ ఖర్చుతో లభించే ఈ ఆహారం శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలను అందిస్తూ, రోజువారీ ఆహారంలో మంచి పాత్ర పోషించగలదని ...
వేసవి కాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం మనం తీసుకునే ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందులో భాగంగా సాధారణంగా మన వంటగదిలో కనిపించే బెండకాయ (లేడీ ఫింగర్) ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, ...
ప్రస్తుతం ఆరోగ్యంపై ప్రజల్లో అవగాహన పెరుగుతోంది. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం కోసం చాలా మంది ఖరీదైన సప్లిమెంట్లు, ప్రోటీన్ పౌడర్లు వంటివి ఆశ్రయిస్తున్నారు. అయితే పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నది మాత్రం సింపుల్—మన వంటగదిలోనే ఉన్న కొన్ని సహజ పదార్థాలు శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని ...
మన వంటింట్లో సులభంగా దొరికే ధనియాలు కేవలం వంట రుచిని పెంచడానికే కాదు, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ధనియాల నీరు (కొత్తిమీర గింజలను నానబెట్టిన నీరు) ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ నుండి ...
మన రోజువారీ ఆహారంలో అరటిపండ్లు తప్పనిసరి భాగం. తక్కువ ధరలో లభించే ఈ పండు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణంగా మనం పసుపు లేదా పచ్చి అరటిపండ్లను మాత్రమే ఎక్కువగా తీసుకుంటాం. అయితే ఇటీవలి కాలంలో ...
ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడుతున్న ఈ రోజుల్లో, ఆహారంలో చిన్న మార్పులే పెద్ద ప్రయోజనాలు అందిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాంటి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికల్లో ఒకటిగా నిలుస్తోంది అవకాడో పండు. సాధారణంగా విదేశీ ఫ్రూట్గా భావించే అవకాడో, ఇప్పుడు భారతీయుల డైలీ డైట్లో కూడా ...
ఆహారపు అలవాట్లు ఆరోగ్యంపై ఎంత ప్రభావం చూపుతాయో నేటి జీవనశైలి స్పష్టంగా చూపిస్తోంది. ఈ నేపథ్యంలో చేపలు పోషకాహారంగా ఎంత ముఖ్యమో నిపుణులు చెబుతున్నారు. సాధారణంగా రుచికరమైన వంటకంగా మాత్రమే భావించే చేపలు, వాస్తవానికి శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలను సమృద్ధిగా ...
చవకగా దొరికే ఆహారాల్లో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వాటిని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. అలాంటి వాటిలో చిలగడదుంప ఒకటి. సాధారణంగా వీధి బండ్ల వద్ద నుంచి మార్కెట్ల వరకు ఎక్కడైనా లభించే ఈ దుంపలో అనేక పోషకాలు నిండిగా ఉంటాయని వైద్య ...
Copyright © 2025 Telugudesk
