ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చల్లని పానీయాలు, బయట దొరికే స్నాక్స్ వైపు చాలా మంది ఆకర్షితులవుతుంటారు. ముఖ్యంగా చిప్స్, సాఫ్ట్డ్రింక్స్, ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ వంటి పదార్థాలు వేసవిలో ఎక్కువగా తీసుకునే అలవాటు పెరుగుతోంది. అయితే ఇవి తాత్కాలికంగా రుచిగా అనిపించినా, ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
చాలా మంది ఎండ వేడిని తగ్గించుకోవడానికి చల్లని కార్బొనేటెడ్ డ్రింక్స్ తీసుకుంటారు. కానీ వీటిలో అధికంగా ఉండే చక్కెర, కెమికల్స్ శరీరానికి మేలు కంటే నష్టమే ఎక్కువ చేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. తరచూ సాఫ్ట్డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల బరువు పెరగడం, డయాబెటిస్ ప్రమాదం పెరగడం, జీర్ణ సమస్యలు రావడం వంటి ఇబ్బందులు తలెత్తవచ్చు.
ఇక ప్యాకెట్ చిప్స్, ఫాస్ట్ఫుడ్స్లో ఉప్పు, నూనె, కృత్రిమ రుచులు అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే రక్తపోటు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా పిల్లలు, యువతలో ఈ అలవాట్లు పెరుగుతుండటంపై ఆందోళన వ్యక్తమవుతోంది.
వేసవిలో శరీరం ఎక్కువగా నీటిని కోల్పోతుంది. ఈ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ద్రవాలు తీసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. కానీ చాలా మంది నీటి బదులు కోల్డ్డ్రింక్స్ను ఎంచుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ సమస్య మరింత పెరిగే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే కొన్ని సాఫ్ట్డ్రింక్స్ శరీరానికి తాత్కాలిక చల్లదనం ఇచ్చినా, దీర్ఘకాలంలో నీరసం పెంచే ప్రమాదం ఉంటుంది.
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే సహజమైన ఆహారపదార్థాలపై దృష్టి పెట్టాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ, నిమ్మరసం, తాజా పండ్ల రసాలు వంటి పానీయాలు వేసవిలో శరీరానికి మంచి ఉపశమనం ఇస్తాయి. అలాగే ఇంట్లో తయారు చేసిన తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం మంచిదని చెబుతున్నారు.
పిల్లల్లో జంక్ఫుడ్ అలవాటును తగ్గించేందుకు తల్లిదండ్రులు ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రంగురంగుల ప్యాకెట్లలో వచ్చే ఆహారాల కంటే పండ్లు, గింజలు, ఇంటి వంటలు ఆరోగ్యానికి మంచివని చిన్నప్పటి నుంచే వారికి అవగాహన కల్పించడం అవసరమని చెబుతున్నారు.
వేసవిలో కేవలం రుచికోసం కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని ఆహారం ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు పాటిస్తే ఎండాకాలంలో వచ్చే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను సులభంగా నివారించవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
