వేసవి ఎండలు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో వేడి కూడా అధికమవుతుంది. ఈ సమయంలో చాలామంది అలసట, గుండెల్లో మంట, డీహైడ్రేషన్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఇలాంటి వేళల్లో ఖరీదైన కూల్‌డ్రింక్స్ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌పై ఆధారపడకుండా, ఇంట్లోనే సులభంగా తయారయ్యే సహజ పానీయాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాంటి వాటిలో కిస్మిస్-సోంపు నీరు ఇప్పుడు ప్రత్యేకంగా ఆకర్షిస్తోంది.
ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఎండుద్రాక్షలో ఉండే ఐరన్, పొటాషియం, సహజ చక్కెరలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. మరోవైపు సోంపు గింజలు శరీరాన్ని చల్లబరచే గుణం కలిగి ఉంటాయి. ఈ రెండింటిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం పరగడుపున తాగితే శరీరానికి మంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని చెబుతున్నారు.
వేసవిలో చాలామందిని వేధించే సమస్యల్లో ఎసిడిటీ ఒకటి. గుండెల్లో మంట, కడుపులో వేడి, జీర్ణ సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. సోంపులోని సహజ గుణాలు కడుపులో అధిక ఆమ్లాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదే సమయంలో ఎండుద్రాక్ష శరీరానికి నీరసం రాకుండా శక్తిని అందిస్తుంది. ఈ కలయిక వల్ల కడుపు తేలికగా ఉండటంతో పాటు శరీరానికి చల్లదనం కలుగుతుంది.
ఇక మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడేవారికి కూడా ఈ నీరు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. ఎండుద్రాక్షలో పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉండటంతో జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. సోంపు గింజలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజపరచి ఉదయం కడుపు సాఫీగా అయ్యేలా చేస్తాయి. దీంతో కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ సమస్యలు కూడా తగ్గే అవకాశం ఉందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా ఈ డ్రింక్ ఉపయోగపడుతుందని చెబుతున్నారు. శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపడంలో ఇది సహాయపడటంతో ముఖం కాంతివంతంగా మారుతుందని అంటున్నారు. వేసవిలో వచ్చే నీరసం, చర్మం పొడిబారడం వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గవచ్చని సూచిస్తున్నారు.
ఈ నీటిని తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం. ఒక గ్లాసు తాగునీటిలో 10 నుంచి 15 ఎండుద్రాక్షలు, ఒక స్పూన్ సోంపు గింజలు వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం ఆ నీటిని వడకట్టి పరగడుపున తాగాలి. నానిన ఎండుద్రాక్ష, సోంపును కూడా నమిలి తింటే ఫైబర్ శరీరానికి అందుతుంది.
అయితే ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పానీయాన్ని అధికంగా తీసుకోవద్దని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే దీనిని తీసుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. అలాగే విరేచనాలు లేదా జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు తాత్కాలికంగా దీనిని నివారించాలి.
వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడానికి సహజ మార్గాలను అనుసరించడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. తక్కువ ఖర్చుతో ఇంట్లోనే తయారయ్యే కిస్మిస్-సోంపు నీరు అలాంటి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికల్లో ఒకటిగా మారుతోంది.
గమనిక: ఈ కథనంలో పేర్కొన్న అంశాలు ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలు, అందుబాటులో ఉన్న సమాచార ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడ్డాయి. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.
