Connect with us

Featured

ఆక్సిజన్ స్థాయిలు పెరగాలంటే.. ఈ ఆహారం తప్పనిసరి?

Published

on

ప్రస్తుతం దేశవ్యాప్తంగా కరోనా విజృంభిస్తున్న సమయంలో ప్రతి ఒక్కరు ఎన్నో జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని ఏ విధంగా అభివృద్ధి చేసుకోవాలి?మన శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి తగ్గి పోకుండా ఉండాలంటే ఏ విధమైనటువంటి ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవాలి అనే విషయంపై ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారు. మన శరీరంలో సరైన మోతాదులో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు ఉండటం వల్ల శరీర కణాల్లో శక్తిని పెంపొందిస్తుంది.మన శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్ ఊపిరితిత్తుల ద్వారా వివిధ భాగాలకు రక్తప్రసరణ చేస్తుంది. అదేవిధంగా అన్ని భాగాల నుంచి కార్బన్ డయాక్సైడ్ గ్రహించి ఊపిరితిత్తులు ద్వారా బయటకు పంపబడుతుంది.

Advertisement

ప్రస్తుతం ఉన్న ఈ పరిస్థితులలో కరోనా వైరస్ ఊపిరితిత్తులపై దాడి చేయడం వల్ల ఆక్సిజన్ మన శరీరానికి అందకపోవడం వల్ల శ్వాస కోసం ఇబ్బందులు తలెత్తుతున్నాయి. ఈ క్రమంలోనే శరీరంలోని ఆక్సిజన్ స్థాయి పడిపోవడం వల్ల ప్రజలు తీవ్ర అస్వస్థతకు గురై మరణిస్తున్నారు.మరి ఆక్సిజన్ స్థాయిలు సరిగా ఉండాలంటే మన శరీరంలో హీమోగ్లోబిన్ శాతం అధికంగా ఉండాలి. హిమోగ్లోబిన్ అభివృద్ధి చెందాలంటే ముందుగా ఎటువంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

  • తరచు మన ఆహార పదార్థాలలో ఎక్కువ భాగం చాక్లెట్, ఆలుగడ్డ, నువ్వులు, జీడిపప్పు, పుట్టగొడుగులు ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల అధిక మొత్తంలో కాపర్ మన శరీరానికి అందుతుంది.90 గ్రాముల పీతలను తరచు తీసుకోవడం వల్ల ఆ రోజు మనిషికి పడాల్సిన 30% కాపర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.
  • కోడి మాంసం, టూనా చేపలు, అరటిపండు, పాలకూర
    బ్రసెల్స్‌ మొలకల్లో అధికభాగం విటమిన్‌ బీ6, బీ9 లభిస్తాయి.
  • కోడి గుడ్లు, పాలు, ఓట్స్, బాదం, యాపిల్, బీన్స్, సన్ ఫ్లవర్ వంటి గింజలను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ బి 2 పుష్కలంగా లభిస్తుంది.
  • మేక ,చికెన్, తదితర మాంసాహారంలో ఐరన్ ఎక్కువగా లభిస్తుంది.బీన్స్‌, ముదురు ఆకుపచ్చగా ఉండే ఆకుకూరలు, పప్పు, బఠాణీ గింజలు తదితరాల్లో పదార్థాలలో ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఈ విధమైన ఆహార పదార్థాలను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం పెరిగి ఆక్సిజన్ స్థాయిలు నిలకడగా ఉంటాయి. దీని ద్వారా ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తకుండా మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోగలం.

Featured

Kumari Aunty: ఒక వీడియోతో కుమారి ఆంటీ బిజినెస్ పై దెబ్బ కొట్టిన బిగ్ బాస్ కీర్తి.. దారుణంగా ఉందంటూ?

Published

on

Kumari Aunty: కుమారి ఆంటీ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనిలేదు హైదరాబాద్లో ఫుట్ పాత్ పై ఫుడ్ బిజినెస్ జరుపుకుంటూ ఎంతో ఫేమస్ అయినటువంటి ఈమె ఏకంగా సెలబ్రిటీ రేంజ్ లో పాపులారిటీని సొంతం చేసుకున్నారు. ఈ పాపులారిటీతో ఏకంగా ఈమె బుల్లితెర కార్యక్రమాలలో కూడా సందడి చేసిన విషయం మనకు తెలిసిందే.

అత్యంత తక్కువ ధరలకు ఎంతో రుచికరమైనటువంటి వివిధ రకాల ఆహార పదార్థాలతో కడుపునిండా భోజనం పెడుతూ అందరినీ ఎంతో ప్రేమగా పలకరిస్తూ ఈమె పాపులర్ అయ్యారు ఈమె గురించి ఎన్నో ఎంతోమంది యూట్యూబ్ ఛానల్ వాళ్ళు తనని ఇంటర్వ్యూ చేస్తూ తన గురించి చెప్పడంతో పక్క రాష్ట్రాల నుంచి కూడా పలువురు ఈమె వద్ద టెస్ట్ చేయడం కోసం వచ్చేవారు.

ఇలా ఎంతో ఫేమస్ అయినటువంటి కుమారి ఆంటీ గురించి తాజాగా బుల్లితెర నటి బిగ్ బాస్ బ్యూటీ కీర్తి భట్ చేసినటువంటి వ్యాఖ్యలు దుమారం రేపుతున్నాయి. ఇటీవల బిగ్ బాస్ కీర్తి తనకు కాబోయే భర్త విజయ్ కార్తీక్ తో కలసి కుమారి ఆంటీ వద్ద భోజనం చేయడానికి వెళ్ళారు. అయితే వీరు వెళ్లిన సమయంలో కుమారి ఆంటీ లేదని 170 రూపాయలకు వైట్ రైస్ చికెన్ కర్రీ తిన్నామని భోజనం ధర చాలా ఎక్కువగా ఉందని ఈమె తెలిపారు.

Advertisement

రుచి పెద్దగా లేదు…

ఇక ఆ ఫుడ్ తినడానికి పెద్దగా రుచి లేదని దారుణంగా ఉందని తెలిపారు. ఒక ముద్ద నోట్లో పెట్టుకోగానే అసలు తినాలనిపించక పడేసామని మరో ఫుడ్ స్టాల్ వద్దకు వెళ్లి అక్కడ భోజనం చేశామని అది కాస్త బెటర్ గా ఉందని ఈమె తెలిపారు. కుమారి ఆంటీ కంటే నేనే వంట బాగా చేస్తానని కీర్తి తెలిపారు. ఇలా కీర్తి కుమారి ఆంటీ వద్ద ఫుడ్ బాగాలేదు అంటూ చేసినటువంటి వీడియో సోషల్ మీడియాలో వైరల్ గా మారడంతో పలువురు ఈమెకు మద్దతు తెలుపుగా మరికొందరు విమర్శిస్తున్నారు. మొత్తానికి ఈ ఒక్క వీడియోతో కుమారి ఆంటీ బిజినెస్ పై దెబ్బపడిందని చెప్పాలి


Advertisement

Continue Reading

Featured

Ntr: ఎన్టీఆర్ స్టార్ హీరో అవ్వడానికి ఆ అవమానమే కారణమా.. ఏం జరిగిందంటే?

Published

on

Ntr: నందమూరి నట వారసుడిగా ఇండస్ట్రీలోకి అడుగు పెట్టినటువంటి వారిలో యంగ్ టైగర్ ఎన్టీఆర్ ఒకరు. ఈయన స్టార్ హీరోగా ఇండస్ట్రీలో కొనసాగుతూ ఎంతో మంచి పేరు ప్రఖ్యాతలను అభిమానులను సొంతం చేసుకున్నారు ఎన్టీఆర్ ప్రస్తుతం పాన్ ఇండియా స్టార్ హీరోగా పేరు ప్రఖ్యాతలను సంపాదించుకున్న విషయం తెలిసిందే.

ఇలా స్టార్ హీరోగా కొనసాగుతున్నటువంటి ఎన్టీఆర్ నటన పరంగా ఈ స్థాయిలో ఉన్నారు అంటే అందుకు కారణం గతంలో తన తల్లికి తనకు జరిగిన అవమానమే కారణమని తెలుస్తుంది. తమకు జరిగిన అవమానంతోనే ఈయన ఎలాగైనా ఇండస్ట్రీలో పేరు ప్రఖ్యాతలు పొందాలన్న ఉద్దేశంతోనే ఇండస్ట్రీలోకి అడుగు పెట్టారని తెలుస్తుంది. ఎన్టీఆర్ ఇండస్ట్రీలోకి రావడం వెనుక పెద్ద అవమానం జరిగిందని తెలుస్తుంది. సీనియర్ ఎన్టీఆర్ కుటుంబానికి ఇష్టం లేకుండా హరికృష్ణ శాలినిని పెళ్లి చేసుకున్నారు.

ఇక ఎన్టీఆర్ కుటుంబంలో తన చిన్న కుమారుడు వివాహం జరుగుతున్నటువంటి తరుణంలో హరికృష్ణ ఎన్టీఆర్ శాలిని కూడా అవివాహానికి తీసుకువచ్చారట దీంతో వీరిద్దరిని పెళ్లి మండపంలో చూసినటువంటి సీనియర్ ఎన్టీఆర్ హరికృష్ణని పిలిచి వారి ముందే ఈ పెళ్లికి ఎంతో మంది ప్రముఖులు వస్తున్నారు ఇలాంటప్పుడు వీళ్ళని ఇక్కడికి తీసుకురావడం ఏంటి అని అరిచారట దీంతో హరికృష్ణ తిరిగి వారిని వెనక్కి పంపించారు.

Advertisement

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ అవమానించార…

ఇలా తమకు అందరి ముందు అవమానం కావడంతో ఎలాగైనా నా కొడుకు మంచి స్థాయిలో ఉండాలని అప్పటినుంచి శాలిని తన కుమారుడికి నటనలోనూ డాన్స్ లోనూ శిక్షణ ఇప్పిస్తూ నేడు అందరూ నందమూరి వారసులు అని చెప్పుకునే స్థాయికి తీసుకువచ్చారని తెలుస్తుంది. ఇలా ఎన్టీఆర్ స్టార్ హీరో అవడం వెనుక ఈ అవమానం దాగి ఉందని తెలుస్తుంది.

Advertisement
Continue Reading

Featured

Rakul Preeth singh: రకుల్ ప్రీత్ సింగ్ ఫస్ట్ రెమ్యూనరేషన్ ఎంతో తెలుసా?

Published

on

Rakul Preeth singh: టాలీవుడ్ ఇండస్ట్రీలో స్టార్ హీరోయిన్గా ఎంతో మంచి పేరు ప్రఖ్యాతలు సంపాదించుకున్నటువంటి వారిలో నటి రకుల్ ప్రీతి సింగ్ ఒకరు. ఈమె కెరటం సినిమా ద్వారా తెలుగు ప్రేక్షకులకు పరిచయమై వెంకటాద్రి ఎక్స్ప్రెస్ సినిమా ద్వారా మంచి సక్సెస్ అందుకున్నారు. ఇలా వెంకటాద్రి ఎక్స్ప్రెస్ సినిమా తర్వాత ఈమెకు తెలుగులో స్టార్ హీరోల సరసన నటించే అవకాశాలు వచ్చాయి.

ఈ విధంగా స్టార్ హీరోలు అందరి సరసన నటిస్తూ ఇండస్ట్రీలో ఎంతో మంచి గుర్తింపు సంపాదించుకున్నటువంటి రకుల్ కేవలం తెలుగు సినిమాలో మాత్రమే కాకుండా తమిళ్ కన్నడ బాలీవుడ్ సినిమాలలో కూడా అవకాశాలను అందుకుంటు స్టార్ హీరోయిన్గా సక్సెస్ అయ్యారు. ఇకపోతే రకుల్ తాజాగా కొత్త జీవితంలోకి అడుగు పెట్టబోతున్న సంగతి మనకు తెలిసిందే. గత రాత్రి నుంచి ఈమె పెళ్లి వేడుకలు గోవాలో ఎంతో ఘనంగా ప్రారంభమయ్యాయి.

బాలీవుడ్ నటుడు నిర్మాత జాకీ భగ్నానితో రకుల్ వివాహం ఎంతో అంగరంగ వైభవంగా జరగబోతోంది ప్రస్తుతం ఈమె పెళ్లి వేడుకలు ప్రారంభమయ్యాయి అని తెలుస్తుంది. ఇదిలా ఉండగా ఇటీవల ఒక ఇంటర్వ్యూలో పాల్గొన్నటువంటి రకుల్ తన రెమ్యూనరేషన్ గురించి చేసినటువంటి కామెంట్స్ ప్రస్తుతం వైరల్ అవుతున్నాయి. రకుల్ ప్రస్తుతం ఒక్కో సినిమాకు సుమారు 3 కోట్ల వరకు రెమ్యూనరేషన్ అందుకుంటున్నారు.

Advertisement

ఈ స్థాయికి రావడానికి వారే కారణం..

ఇలా ఒక్కో సినిమాకు మూడు కోట్లకు పైగా రెమ్యూనరేషన్ తీసుకునే రకుల్ తన కెరియర్ మొదట్లో ఐదు వేల రూపాయల రెమ్యూనరేషన్ తీసుకున్నారని తెలుస్తుంది. ఈమె హీరోయిన్ కాకముందు మోడలింగ్ రంగంలో అడుగు పెట్టారు ఇలా మోడల్ గా కొనసాగుతున్న సమయంలో తనకు 5000 రూపాయల రెమ్యూనరేషన్ ఇచ్చారని అదే తన ఫస్ట్ రెమ్యూనరేషన్ అని తెలిపారు. ఇలా 5000 నుంచి ఈ స్థాయికి చేరుకున్నాను అంటే అందుకు కారణం నా తల్లితండ్రులు స్నేహితులు ప్రేక్షకులు అంటూ రకుల్ చేసిన ఈ కామెంట్స్ వైరల్ అవుతున్నాయి.

Advertisement
Continue Reading
Advertisement

Trending

Don`t copy text!